Το surf είναι από τα λίγα αθλήματα που γυμνάζει όλο το σώμα, με ένα απίστευτα διασκεδαστικό τρόπο. Με βάση την κωπηλατική άσκηση σε ξαπλωτή στάση (paddling) γυμνάζεται ο κορμός, οι ώμοι, το στήθος, η πλάτη, οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι μύες. Με την κίνηση που γίνεται για να σηκωθεί κάποιος όρθιος στη σανίδα και στη συνέχεια να ισορροπήσει, γυμνάζονται όλοι οι μύες των ποδιών. Όσο για τη συνεχή κίνηση και τις αυξομειώσεις της έντασης, αυτές συμβάλλουν σημαντικά στην αντοχή, την ισορροπία και την ελαστικότητα. Επίσης, οξύνει το νου και διατηρεί σε εγρήγορση τα αντανακλαστικά μας
Αν σε ενδιαφέρει να εξελιχθείς σε αυτό το άθλημα, θα πρέπει να διατηρείς μια καλή φυσική κατάσταση και να δουλεύεις πάνω στις τεχνικές του. Η προπόνηση με συγκεκριμένες ασκήσεις έξω από το νερό, θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στο surf. Οι personal trainers και φίλοι του Lovesurfing.gr ετοίμασαν για σένα μερικά βίντεο με μια σειρά από ασκήσεις που θα συμβάλλουν σε αυτό.
